臀屈肌拉伸练习
(相关资料图)
练习如图所示的动作，跪在垫子上。尽量保持上半身自然的姿势。振作起来。左侧向前压髋，做屈髋拉伸练习。
运动方法：持续拉伸20-40秒，然后在另一条腿上重复同样的运动。每条腿上练习3组。
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